Till denna grupp kommer gymnaster från 13 år och uppåt som har gått i gymnastik tidigare och har viljan och kunskapen att elitsatsa på truppgymnastiken. I detta stadie ska gymnasten behärska alla grundövningar så träningarna kan inriktas på inlärning av mer avancerade övningar och perfektion av utförandet. Gruppen tränar 4 gånger/vecka, 2-2,5 timmar/gång.
Här ligger fokus på tävling och målet är att ställa upp på rikstrean samt ha möjligheten att vara med och representera regionen genom Teamgym Norr på rikstvåan.
Tränar bland annat på:
Tumbling(matta):
Tremomentsvarv utan mellansteg, som rondat-flickis-sträckt salto med skruv
eller volt-handvolt-sträckt volt med skruv
Dubbla volter
Hopp:
Överslag-volt (hoppbord)
Tsukahara (hoppbord)
Volter med skruv (fria hopp)
Dubbla volter med skruv (fria hopp)
Fristående:
Piruett framåt/bakåt
Gymnastiska hopp t.ex. ljushopp med skruv
Balanser t.ex. spetspik
Gruppmoment
Stegsekvenser
Musik- & taktkännedom
Uppdaterad 7/7-2024
